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    广东赖子麻将技巧: 减肥日记,100斤我来啦!

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    发表于 2019-7-29 21:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    100斤来不来得到后说,总得先来吧!

    回忆这些年我的体重emmm…读大一时候最重是118斤?大三好像是114吧。放个暑假不知道自己受了什么刺激,天天下午去健身房,晚上去游泳,一狠心,一个月时间减了十几斤!居然掉到了最低99.5斤!果然动起来就是真理呀!

    结果工作这几年感觉上班这个行为有一种魔力在让我持续变胖?一直回到了112斤!苍天呀大地呀!结果断断续续又减过几次,结果都是在108~112之间徘徊,瘦了几斤用不了一个月又胖回去,我是猪吗?

    现在看着夏天小姐姐们让人羡慕的好身材,更扎心的是裙子越来越撑,裤子越来越紧,特别是看到自己的背影那些肉儿,森气!所以我又要开始减肥了!减肥喊得多反而越来越没有什么动力,就来妈网找动力!持续更新,大家要监督我哦~


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    day1 7月29

    今日体重:55.5kg

    早餐:温氏 盐焗鸡蛋一颗,大概55大卡吧(好吃??,盐焗蛋没有很咸,蛋有蛋味哈哈哈)
    午餐:南瓜鸡肉沙拉 391大卡(没加酱,最后剩下生菜底没吃完,实在爱不起生的菜类呀~之前还试过吃沙拉最后剩下那些生菜底拿去加水,在微波炉叮熟,我也是拼了好伐?。?br /> 下午茶:玉米杯(午餐点沙拉外卖特意点多了一份玉米,就知道下午会饿,果然对自己是狠了解的?。?br /> 晚餐:一碗小米粥?南瓜淮山番茄玉米虾仁(午餐吃了沙拉晚餐总得吃点热乎的,一堆材料扔下去一起煮小米粥。哟西?居然味道还不错?怕不是天才?)

    运动:跑步机跑步半小时(晚餐后休息半小时,跑跑步压压筋,累并舒胡着,顺便就当给跑步机扫扫尘了)


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    加油。我也开始减,晚餐戒掉一切的淀粉质。。。

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    焦婉儿  欢迎来写减肥日记哟~写帖都会瘦  发表于 2019-7-30 10:13

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    加油。我也开始减,晚餐戒掉一切的淀粉质。。。

    欢迎来写减肥日记哟~写帖都会瘦

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    100斤 湿湿碎啦~坚持更新哟~期待搓搓手~

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    Day2 7月30日
    今日体重:55.3kg

    早餐:水煮蛋一只 黑咖啡一杯(不得不说,公司有个雀巢办公室咖啡馆入驻确实挺方便,可是雀巢的黑咖啡是真难喝呀,酸味和苦味浓,基本没豆香咯)
    午餐:昨晚煮的小米粥带餐啦(自己煮,再难吃也要吃完对不对)
    下午加餐:栗子一包(我累了,吃完午餐四五点开始饿了,而且是冒冷汗发抖那种,我不吃个栗子熬不下去了)
    晚餐:外卖沙拉(晚上打算去健身,所以五点多点了个沙拉吃完了,结果完全没饱腹感???怕不是疯了我……吃不饱就加一杯水灌饱记己)

    运动:想起公司楼下的健身房还有张周卡没用,走起!去到刚好遇上有一节“燃脂核弹”两颗星难度,看着太适合我了!两颗星应该不难!接下来打脸打得很痛,半小时课我15分钟就出来了,坐在那休息了半小时还没缓过来。以为自己是王者,结果是个青铜!

    今天就这样吧,脚抖着扶墙回家了,吃十颗黄皮压压惊吧……


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    加油。我也开始减,晚餐戒掉一切的淀粉质。。。


    一起加油鸭,啊啊啊

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    哈哈哈,支持!我还要看Day 2、3...N

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    楼主住哪里?我也在健身 痛苦的过程啊
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    加油!啊
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    我也在减肥,一起加油!

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    加油鸭,我也减肥一个月了,才瘦了3斤,我是一天跑步一天训练,每次跑步5公里,训练有腹肌训练,马甲线训练和燃脂训练。饮食清淡为主。

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    BB绮  不过,我晚餐以青菜为主,偶尔有破戒。。午餐有吃牛肉,鸡肉,鱼,虾之类。。  发表于 2019-7-31 16:19
    BB绮  哗,你运动量挺多的呀,一个月才3斤,有点冤枉了。。。我戒掉米饭,戒掉猪肉,每天跳操35分钟左右,一个月下来,有瘦10斤左右。。  发表于 2019-7-31 16:16

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    LZ身高大概是?

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    kikicoolcool  同问  发表于 2019-7-31 15:52

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    LZ身高大概是?

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    加油鸭,我也减肥一个月了,才瘦了3斤,我是一天跑步一天训练,每次跑步5公里,训练 ...

    哗,你运动量挺多的呀,一个月才3斤,有点冤枉了。。。我戒掉米饭,戒掉猪肉,每天跳操35分钟左右,一个月下来,有瘦10斤左右。。
    Bao Bao

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    加油鸭,我也减肥一个月了,才瘦了3斤,我是一天跑步一天训练,每次跑步5公里,训练 ...

    不过,我晚餐以青菜为主,偶尔有破戒。。午餐有吃牛肉,鸡肉,鱼,虾之类。。

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    不过,我晚餐以青菜为主,偶尔有破戒。。午餐有吃牛肉,鸡肉,鱼,虾之类。。 ...


    中午也戒米饭?
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    LZ身高大概是?


    我161cm

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    Day2 7月30日今日体重:55.3kg早餐:水煮蛋一只 黑咖啡一杯(不得不说,公司有个雀巢办公室咖啡馆入驻确实 ...


    Day3 7月31日
    体重:55.25kg
    啊啊啊啊啊今天没有减重,扎心了,要知道我今天差点走不下楼梯,走平路脚都直的简直要摔倒,真tm痛si了我的双腿!
    但是我不会放弃的,就算去健身会路过牛肉火锅,东南亚菜,椰子鸡,日料……它们很棒,可是我知道我还不配拥有它们!我不呸!

    日常打卡继续
    早餐:鸡蛋配简爱酸奶,事实证明这是伤胃的,胃涨了一天,一减肥就容易胃痛,我难道是不适合减肥体质?
    午餐:秋葵番茄南瓜小米粥,今天吃完了一满碗粥,下午没那么饿,因为不饿所以没瘦今天???
    下午加餐:一只鹰嘴桃,好脆好甜!虽然不饿,但是吃个桃子不过分吧?后悔中……
    晚餐:赛百味全麦面包?火鸡肉?芝士?配菜?一丢丢丢丢烧烤酱。不加酱真的难吃,前车之鉴让我忍不住让店员加很少的酱,罪恶感底低一点。赛百味最高热量的其实是酱料和肉料,然后就是芝士。去买的时候可以问店员怎么搭配最低热量,每种餐他们都有标标准热量~

    运动:抖着脚继续去健身房,脚实在太痛,就跑步难走一共40分钟,单车20分钟,消耗了大概两三百卡路里,溜了溜了……

    明天我定的21天减肥餐就要到了,嘻嘻,终于不用愁三餐怎么吃……


    小猪猪

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